Как приучить ребенка к спорту

Фото забавного малыша

Фото забавного малыша

По данным Национальной ассоциации спорта и физического воспитания, каждый день малыши должны находиться в состоянии «структурированной физической активности» (под руководством взрослых) — не меньше 30 минут, «неструктурированной физической активности» (свободная игра) — не меньше 60 минут и в неактивном состоянии — не более часа (за исключением сна).

НУ А ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПРИУЧИТЬ МАЛЫША К СПОРТУ, НАДО НЕ ТАК МНОГО.

Делайте вместе зарядку. Упражнения лучше всего проводить в виде имитационных движений и игр, в которых ребенок может воспроизвести знакомые ему образы (изображать зайчика, белочку, уточку и т. д.)

Больше гуляйте на площадках, в лесу, в парке.

Танцуйте вместе под музыку.

Домашний спортивный уголок или шведская стенка — must have в доме, где растет маленький непоседа. Он займет совсем немного места, привлечет к себе внимание ребенка уже с 1,5—2 лет.

Обеспечьте игрушки, соответствующие возрасту — мячи разных размеров, трехколесный велосипед, машины, в которых можно ездить, нажимая на педали.

Но не стоит перегружать малыша. Физическая активность и игры должны быть ему в радость. И еще: лучшее время для занятий — утро, через 1,5 ч после завтрака.

ВАЖНО!

Здоровый образ жизни сейчас в моде. А здоровье семьи — главная ценность. Чтобы малыш рос здоровым и жизнерадостным, в его жизни просто необходимо движение и физическая активность.

Читайте так же:
Оставить комментарий

*

code

*

Наше здоровье
Звезды ближе