Здоровье человека осенью

Осень фото

Осень фото

Сокращение светового дня, холод, мрачная погода — спутники практически каждого осеннего сезона. А с ними и упадок сил, сонливость, снижение работоспособности, простудные заболевания

Как активизировать организм и адаптировать его к хмурым осенним дням? Пожалуй, первое и самое главное правило — избавиться от стереотипа, что осень — пора уныния. Посмотрите на все, происходящее вокруг вас, другим взглядом!

Прием контрастного душа

Отличное средство согреться и взбодриться — контрастный душ. Он поможет проснуться и чувствовать себя более энергичной. А вот к концу рабочего дня побалуйте себя горячей ванной с травяным коктейлем из мяты, душицы и лаванды. Не забывайте также о старой доброй традиции — посещении бани.

Кроме того, очень уместными в осенний сезон станут массажи. После хорошего сеанса обязательно выпейте чашечку зеленого чая — хороший тонус вам обеспечен.

Чем питаться осенью

Не секрет, что осенью у многих повышается аппетит. Требуя дополнительных калорий, организм таким образом пытается защититься от холода. Древние восточные учения говорят, что все продукты делятся на охлаждающие и согревающие. К последним относятся жареное мясо, крупы, сладости, специи. Не стоит терзать себя угрызениями совести, лакомясь свежеприготовленной порцией сочного бифштекса. Наоборот, если у вас нет проблем с желудком, добавьте к нему еще немного красного жгучего перца, который расширяет сосуды и увеличивает скорость обмена веществ. А после этого отправляйтесь на прогулку! Но не надевайте на себя слишком много одежды — нехватку тепла компенсируйте быстрой походкой, а не мешающим двигаться свитером. Час-два на свежем воздухе обеспечат организму крепкий сон и легкое пробуждение утром.

Что люди делают осенью?

Не забывайте о деталях! Посмотрите позитивный фильм, сходите на концерт, сделайте себе новую стрижку или побалуйте шопингом — например, яркие резиновые сапожки не будут лишними! Эффект от всего вышеперечисленного должен быть один — как можно больше позитивных эмоций! Маленькая хитрость — положите на свой рабочий стол апельсин или грейпфрут — как говорят психологи, оранжевый цвет помогает взбодриться!

Читайте так же:
Оставить комментарий

*

code

*

Наше здоровье
Звезды ближе