Курение во время беременности

219Каждый человек знает, что курение опасно для здоровья. Но современный человек мало обращает на это внимание, не смотря на огромные надписи на пачках сигарет. Никто не обращает внимания на печальную статистику — тысячи людей умирают от болезней, вызванных курением. Курение сокращает и без того нашу быстротечную жизнь.

Прочитать остальную часть записи »

Диета, спорт, витамины — здоровый образ жизни!

Без названияОДНО ИЗ САМЫХ ДОСТУПНЫХ УДОВОЛЬСТВИЙ В ЖИЗНИ — ЭТО ВКУСНАЯ ЕДА. ПОЭТОМУ ЛЮБАЯ ДИЕТА — ВСЕГДА ИСПЫТАНИЕ ДЛЯ ОРГАНИЗМА И НАШЕЙ СИЛЫ ВОЛИ.

Что же делать?
Помните поговорку: мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить? Она очень точно описывает суть сбалансированного питания, которое и является базовой основой отличного здоровья и долголетия. А еще — сохранения стройной фигуры на долгие годы.

Прочитать остальную часть записи »

Соблюдайте водный режим с водой Семерикъ!

320-4Почему так важно соблюдать водный режим?

Человек, как известно, на 80% состоит из воды. В клетке она играет роль растворителя, терморегулятора, а также поддерживает структуру клеток и осуществляет транспортировку веществ. В природе вода находится в постоянном движении. Она испаряется с поверхности мирового океана, образуя облака и тучи, выпадает в виде осадков на поверхность земли, а затем в виде рек или подземных вод течет обратно в мировой океан.

Прочитать остальную часть записи »

Залог крепкого здоровья

Экоеда фото

Экоеда фото

Твой план крепкого здоровья.

Слово «экология» переводится как «учение о доме». Как жена и мама ты привыкла заботиться о своем жилище и близких. Экоплан здоровья — оздоровительный проект для всех в твоей семье!

Экоеда

• Помни об индивидуальных потребностях организма — строй рацион питания с учетом запросов всех членов семьи.
• Соблюдай баланс — желательно, чтобы в рационе присутствовали 30 % белков, 55 % углеводов и 15 % жиров.
• Витамины и микроэлементы — залог здоровья. Запекай овощи, готовь фруктовые салаты — все пойдет на пользу!
• Отдавай предпочтение продукции без консервантов!

Вода: как и когда пить?

• Пей чистую воду! Вода вымывает токсины, участвует в пищеварении и не дает крови сгущаться.
• Естественная красота вода — самый эффективный увлажнитель. Когда ты пьешь воду, кожа напитывается ею изнутри!
• Вода — главная составляющая смазочного материала суставов и мышц.
• Помни, что вода очищает и тело, и эмоции!
• Коэффициент воды — в день человеку требуется 40 граммов воды на 1 кг массы тела.

Прочитать остальную часть записи »

Здоровье человека осенью

Осень фото

Осень фото

Сокращение светового дня, холод, мрачная погода — спутники практически каждого осеннего сезона. А с ними и упадок сил, сонливость, снижение работоспособности, простудные заболевания

Как активизировать организм и адаптировать его к хмурым осенним дням? Пожалуй, первое и самое главное правило — избавиться от стереотипа, что осень — пора уныния. Посмотрите на все, происходящее вокруг вас, другим взглядом!

Прием контрастного душа

Отличное средство согреться и взбодриться — контрастный душ. Он поможет проснуться и чувствовать себя более энергичной. А вот к концу рабочего дня побалуйте себя горячей ванной с травяным коктейлем из мяты, душицы и лаванды. Не забывайте также о старой доброй традиции — посещении бани.

Кроме того, очень уместными в осенний сезон станут массажи. После хорошего сеанса обязательно выпейте чашечку зеленого чая — хороший тонус вам обеспечен.

Прочитать остальную часть записи »

Наше здоровье
Звезды ближе